Provedeme Vás zdravým životním stylem v Třebíči

Ilustrační foto
Autor: Depositphotos.com

Chystáte se do Třebíče nebo tu dokonce bydlíte a hledáte způsoby, jak najet na zdravotní životní styl a následně si ho i udržet? Využijte všech možností, které Třebíč nabízí!

Zdravé stravování začíná už při nákupu

Pokud žijete sami, tak to máte jednoduché - prostě všechny uzeniny, sýry, brambůrky a další tučné a nezdravé věci přestanete kupovat. Ve sdílené domácnosti už je to o něco těžší, jelikož potřebujete opravdu pevnou vůli, abyste lákadlům nepodlehli. Situaci si však můžete podstatně usnadnit tím, že nezdravé dobroty nahradíte nějakou zdravou nebo alespoň zdravější alternativou. Na to se však musíte připravit už při nákupu, a to nejlépe s těmito položkami:

● Čerstvé a sušené ovoce - skvělá alternativa, pokud každých pár minut chodíte od lednici ke spíži a hledáte něco sladkého. Sušené ovoce vás navíc zásobí energií, takže si ho můžete nasypat do misky a pojídat během celého dne.

● Zelenina - mrkev vám uzený bůček pochopitelně nenahradí, nicméně pokud si ke každému jídlu naložíte pořádnou porci zeleniny, budete se cítit déle sytí, díky čemuž vás chutě nebudou přepadat tak často.

● Ořechy a semínka - slouží nejen jako rychlá a efektivní svačinka, ale také jako skvělá náhražka chipsů, křupek a dalších slaných dobrůtek, které běžně pojídáme u televize. Samozřejmě by měla být nepražená.

● Luštěniny - mají podobný účinek jako zelenina, takže vás dobře zasytí, avšak na delší dobu, což oceníte především během těch dnů, kdy opravdu nevíte, co byste měli dělat dříve.

Zdravá výživa

Pokud chcete nakupovat opravdu kvalitní potraviny, tak se vždycky vyplatí navštívit prodejnu zdravé výživy. V Třebíči máte na výběr z deseti různých obchodů se zdravou výživou, kde seženete vše, od lokálních farmářských výrobků, přes sušené plody a celozrnné obiloviny, až po speciální vegetariánské a veganské potraviny.

Kružíkovic sypané potraviny

Až vyrazíte do Kružíkovic sypaných potravin, nezapomeňte si s sebou přibalit i vlastní nádoby, ve kterých si zboží odnesete. Obchůdek je totiž, jako jediný v Třebíči, zcela bezobalový. V nabídce najdete například mouku dováženou přímo ze mlýna, luštěniny, koření, kávu nebo dokonce ekologickou drogerii.

Výživové poradenství

Už se roky pokoušíte zhubnout a stále se vám nedaří, přestože dobře jíte a pravidelně cvičíte? Možná byste měli zvážit možnost výživového poradenství. S jeho pomocí se totiž dozvíte, jaké konkrétní kroky je třeba učinit, aby se vám podařilo pročistit organismus, nabrat svalovou hmotu nebo se zbavit přebytečného tuku.

Svět zdraví

Zastavte se na třebíčské pobočce Světa zdraví. Zdejší výživový poradce vás hned na úvodní schůzce změří na speciálním přístroji, a tak mimo jiné zjistí, na kolik let se cítí vaše tělo, jaký je podíl svalů a tuků ve vašem těle, na jaké úrovni je váš bazální metabolismus a jestli má vaše tělo dostatek vody. Na základě těchto údajů vám pak poradí, jak byste měli jíst, abyste naprosto přirozeně a bez zbytečného hladovění docílili vaší vytoužené váhy.

Nestíháte vařit? Nevadí, zajděte do restaurace!

Pokud si nedovedete představit žádné jídlo bez polévky, určitě se jí nevyhýbejte ani v restauraci. Raději se však držte vývarů nebo zeleninových krémů bez smetany, která je zbytečně příliš tučná. Hlavní jídla volte buď bezmasá nebo taková, kde hraje hlavní roli libové, bílé maso, takže ryba, kuře či krůta. Jako přílohu zvolte salát, rýží, brambory či grilovanou, vařenou nebo pečenou zeleninu. Opět se ale raději vyhněte zbytečnému tuku, neboli dressingům, smetaně máslu či rozehřátému oleji.

Restaurace

V Třebíči můžete vybírat celkem z devatenácti restaurací, jejichž menu se skládá z mnoha světových kuchyní, včetně české, italské nebo čínské. Mezi ty nejoblíbenější, kde se bez problému najíte i zdravě, patří například Vinohrádek nad Babou, Restaurace Molekula nebo Pizza Bar San Marco.

Lucky´s Vege Bistro

Jestliže nevíte, kam v Třebíči zaskočit na zdravý oběd, tak vyzkoušejte Lucky´s Vege Bistro. Každý všední den nabízejí tříchodové obědové menu složené z vegetariánských, veganských i bezlepkových jídel, takže si tu jistě vyberete.

Nezapomínejte na dostatek pohybu

Chcete-li, aby váš zdravý jídelníček přinesl co možná nejlepší výsledky, měli byste do své životosprávy zařadit také nějakou formu pohybu. Nejenže touto cestou spálíte kalorie navíc a zpevníte své tělo, ale zároveň se zaručeně zbavíte každodenního stresu. Nabídka sportovních aktivit je v Třebíči celkem bohatá - zahrnuje několik posiloven, centrum alpinningu, badmintonový klub i venkovní workoutové hřiště.

Bopo Factory Gym

Pokud jste ve světě sportu teprve nováčci, a tak nevíte, na jakou aktivitu se zaměřit, zastavte se v Bopo Factory Gym. Budete mít možnost vyzkoušet si cvičení v kardio zóně, zvedání vah, kruhový trénink nebo dokonce pilates, a tak zjistíte, co vám nejvíce vyhovuje.

Komerční sdělení